Que va m'apporter ce cours ?

  • Comprendre quelles sont les conséquences de la Covid-19 sur la santé psychique

    Il s’agira de répondre à des questions telles que : pourquoi la pandémie impacte nos ressources et affecte notre santé mentale ? Qu’est-ce qui est mis à l’épreuve et comment pouvons-nous le comprendre ?

  • Explorer les impacts de la pandémie sur soi

    Notre contexte de vie est unique, les effets sur la crise sanitaire sur notre quotidien aussi. Et si on s'autorisait un arrêt sur image pour aller observer ce qui nous touche personnellement, dans les différentes sphères de notre vie ?

  • Découvrir des pistes d'action

    Pour ramener de la sécurité dans un contexte global d’insécurité, rien de mieux qu’un peu de structure. Au travers d’une grille de lecture découvrez différentes pistes d’actions simples pour prendre soin de votre santé psychique.

Note de ce cours


Nous sommes reconnaissant·e·x·s que des professionnel·le·x·s travaillant dans ces organisations utilisent ou recommandent notre contenu.


Formatrice

Psychologue FSP, spécialiste en aide psychologique d'urgence RNAPU

Julia Lou Pichard

Julia apprécie la diversité qu’offre le métier de psychologue. En tant qu’indépendante, elle s’est spécialisée psychologie d’urgence et intervient depuis plusieurs années auprès de personnes ayant été impactée par des événements traumatogènes. Elle exerce comme conseillère pour une ligne nationale d’écoute et de conseils pour les jeunes et travaille dans l’évaluation psychologique au sein de l’armée suisse.

Leurs expériences, leurs témoignages

Camille Manon Boscardin

entre 25-34 ans

« Je trouve que la formation est très bien construite. Elle donne tout d'abord la théorie qui nous plonge directement dans le sujet. Puis, il y a des exercices d'introspection et ensuite des pistes d'action pour soutenir le changement :) »

Muriel Delacquis

entre 45-54 ans

« Julia a pratiqué la bienveillance et la gratitude envers les participants, un exemple quand elle nous a dit "Vous pouvez vous remercier d'avoir pris ce temps pour prendre soin de vous". Travaillant en soins palliatifs, la gratitude est un sujet présent de plus en plus et cela conforte cette approche. Être raisonnable envers soi, merci. »

Ariane Berthoud

entre 45 à 54 ans

« En plus du contenu qui était intéressant, c'est une occasion de prendre du temps pour réfléchir sur soi-même et d'échanger avec les collègues sur des thématiques qui ne sont pas professionnelles. »

Sandia Dous

entre 55-64 ans

« Je n'ai pas vu le temps passer car c'était très intéressant et vivant. »

Jasmina Barshovi

entre 35-44 ans

« Le sujet me semble indispensable à aborder ! »

Fabien Lemelle

entre 45-54 ans

« On ne prend jamais le temps de se poser les bonnes questions pour avoir une piste sur d'éventuelle solution sur notre état de santé psychique ou mental. »

Saray Vega

entre 35 à 44 ans

« Car il reste quand même un bon outil d'observation, qu'on peut réutiliser dans n'importe quel moment de notre vie. »

Anabela Inacio

entre 45-54 an

« Je vous remercie pour cette formation qui m'a donné des clés pour structurer les problématiques rencontrées et essayer d'y amener des solutions à ma portée pour mieux les vivre au quotidien. »

Que faut-il savoir ?

Vous avez accès à 22 vidéos, totalisant 1h15 de cours, à visionner en toute flexibilité, autonomie et disponibles 24h/24. Vous accéderez à 2 exercices avec supports explicatifs, une listes de références et de ressources en Suisse Romande et une playlist Spotify.

Au programme

  • 1

    1. Introduction

  • 2

    2. Santé mentale VS Covid-19

    • 2.1 Sujet d'actualité

    • 2.2 Multiples facteurs influençant notre santé psychique

    • 2.3. Etude suisse

    • 2.4 Facteurs-covid
  • 3

    3. Impact personnel

    • 3.1 Exercice d'auto-observation

    • 3.2 Brain dump

    • 3.2.1 Minuteur

    • 3.3 Zones de préoccupations

    • 3.3.1 Minuteur

    • 3.4 Exemple
  • 4

    4. Pistes d'action

    • 4.1 Grille de lecture

    • 4.2 Temps

    • 4.3 Espace

    • 4.4 Besoin de sens

    • 4.5 Grille “Booster son immunité psychologique”.pdf
  • 5

    5. Conclusion

    • 5.1 Recommandation

    • 5.2 Conclusion

    • 5.3 Avis & Remerciements
  • 6

    Ressources & Outils

Questions fréquentes

  • La pandémie est bientôt finie, voire déjà derrière nous... Est-ce que le cours reste toujours valable ?

    Le cours a été conçu à partir des effets sur la santé mentale des mesures relatives à l’endiguement du virus. Avec le relâchement des mesures, certaines ressources seront à nouveau accessibles mais l’impact de la pandémie sur la santé mentale peut perdurer. Il reste valable pour celles et ceux qui cherchent à comprendre ce qu’a déclenché la pandémie en nous, comment nous avons pu être fragilisés psychologiquement et quelles ressources mettre en place. Les pistes d’action ne se limitent pas à la situation sanitaire.

  • Comment ce cours a vu le jour?

    Le contenu du cours a été élaboré à partir de l’expérience professionnelle de Julia Pichard (elle en dit plus dans la section 1.4. "Qui-suis-je?” en libre accès) et aussi d’articles, recherches, littératures d’auteurs reconnus et bien plus intelligents que nous ;-). Les références du cours sont disponibles dans la partie Ressources et outils.

  • Pendant combien de temps ai-je accès au cours ?

    Vous payez une fois le cours et accédez au contenu aussi longtemps que la plateforme reste accessible. N'hésitez pas vous inscrire à notre newsletter pour suivre nos aventures.

  • Puis-je télécharger l’entier du cours ?

    Non, mais vous pourrez télécharger les outils qui sont proposés en exercice. Concernant les vidéos, vous devez vous connecter à notre plateforme pour les visionner. Si vous souhaitez partager notre contenu, n’hésitez pas à nous contacter. Sinon, il reste toujours la technique de partage de compte comme pour Netflix 😉.

  • Puis-je avoir un soutien individuel avec le·la professionnel·le qui donne le cours ?

    Les intervenant·e·x·s de Psy Sense peuvent être contactés individuellement et répondront volontiers à vos questions. Certains contacts peuvent déboucher par une prise en charge, toutefois nous ne pouvons garantir leurs prestations ou leurs disponibilités. Pour ce cours, vous pouvez écrire directement à j.pichard[a]psysense.ch.

  • Je trouve le contenu du cours intéressant. Est-ce possible d’imaginer une rencontre en groupe ?

    Depuis la plateforme, les inscriptions, l'achat des cours et des outils se font de manière individuelle et autonome. Par contre, nous offrons la possibilité à des entreprises, associations ou autres institutions d’accéder à notre contenu de manière plus personnalisée. N'hésitez pas à nous contacter pour préciser votre demande.