Booster son immunité psychologique durant une pandémie mondiale
Comment évaluer votre situation personnelle par rapport à la pandémie et découvrir des pistes d’actions pour ramener de la sérénité dans un contexte global d’insécurité ?
Nous sommes reconnaissant·e·x·s que des professionnel·le·x·s travaillant dans ces organisations utilisent ou recommandent notre contenu.
Julia Lou Pichard
1.1 Accueil
APERÇU GRATUIT1.2 Contexte
1.3 Objectifs
APERÇU GRATUIT1.4 Qui suis-je ?
APERÇU GRATUIT1.5 Auto-évaluation
2.1 Sujet d'actualité
2.2 Multiples facteurs influençant notre santé psychique
2.3. Etude suisse
2.4 Facteurs-covid
3.1 Exercice d'auto-observation
3.2 Brain dump
3.2.1 Minuteur
3.3 Zones de préoccupations
3.3.1 Minuteur
3.4 Exemple
4.1 Grille de lecture
4.2 Temps
4.3 Espace
4.4 Besoin de sens
4.5 Grille “Booster son immunité psychologique”.pdf
5.1 Recommandation
5.2 Conclusion
5.3 Avis & Remerciements
Outil d’auto-observation
Suggestions de pistes d’action
References
APERÇU GRATUITPlaylist Spotify
APERÇU GRATUITLe cours a été conçu à partir des effets sur la santé mentale des mesures relatives à l’endiguement du virus. Avec le relâchement des mesures, certaines ressources seront à nouveau accessibles mais l’impact de la pandémie sur la santé mentale peut perdurer. Il reste valable pour celles et ceux qui cherchent à comprendre ce qu’a déclenché la pandémie en nous, comment nous avons pu être fragilisés psychologiquement et quelles ressources mettre en place. Les pistes d’action ne se limitent pas à la situation sanitaire.
Le contenu du cours a été élaboré à partir de l’expérience professionnelle de Julia Pichard (elle en dit plus dans la section 1.4. "Qui-suis-je?” en libre accès) et aussi d’articles, recherches, littératures d’auteurs reconnus et bien plus intelligents que nous ;-). Les références du cours sont disponibles dans la partie Ressources et outils.
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